Các loại trái cây như cam, táo, kiwi và rau củ như cải bó xôi, bông cải xanh cung cấp chất chống oxy hóa mạnh. Chúng giúp bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ viêm và tăng khả năng miễn dịch.
Sự kết hợp đa dạng rau củ và trái cây giúp cơ thể nhận đủ vitamin và khoáng chất cần thiết. Ăn đều đặn còn giúp duy trì năng lượng và cải thiện tinh thần.
Thói quen này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn luôn minh mẫn và năng động trong suốt ngày dài.